• Hier findet Ihr Körper die Haltung, die ihn sofort grösser und schlanker macht.
• Hier finden Sie die Haltung, die Ihnen Ausstrahlung schenkt.

Gute Haltung ist machbar
Der Begriff Basis-Embodiment beschreibt eine Idealhaltung, in der kein Knochen einen Nachbarn behindert, kein Gelenkteil am anderen reibt. In dieser Aufspannung haben 100% der Muskulatur einen Grundtonus, eine Vitalspannung. Der Körper – also der Mensch – ist aktions- und reaktionsbereit.
Benita Cantieni erforscht diese Idealhaltung seit 1992. Sie entwickelte die Methode zuerst für sich selber, denn sie litt unter den schmerzhaften Folgen einer fortschreitenden Wirbelsäulenverkrümmung, mit Arthrose in mehreren Gelenken und Schmerzen auf Schritt und Tritt. Heute ist sie vollkommen gerade, schmerzfrei, kraftvoll und bewegt sich mit der Lust eines jungen Tigers. Cantieni bezeichnet ihr System als „Anatomie für Laien, Anleitung zur Selbstheilung“. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen gesund, sie machen andererseits auch schön: Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen, bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Größe, Alter oder Gewicht – ein aufgerichteter, entspannter, sich geschmeidig bewegender Mensch ist immer schön.

Ihre Körperintelligenz wecken
Eigene Grenzen überwinden. Den Körper fordern, ohne ihn zu überfordern. Anspornen. Herausfinden, was in ihm steckt. Fähigkeiten wecken, die weit über das hinausgehen, was Sie sich bislang zutrauten: CANTIENICA® – Basis-Embodiment schenkt Ihnen Kraft und Beweglichkeit. Sie erreichen auf meditative Art ein Gefühl für Ökonomie, Koordination und Schönheit durch den anatomisch richtigen Gebrauch des Körpers.
Alle Bewegungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur werden dreidimensional ausgeführt, also natürlich im wahrsten Sinn des Wortes.
Die wieder geweckte Körperintelligenz fließt in Ihren Alltag ein. Sie bewegen sich anders, Sie halten sich anders. Im Stehen, Gehen, Sitzen, selbst im Liegen. Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, auf dem Golfplatz, kurz in allen Situationen Ihres täglichen Lebens.

Reise in den eigenen Körper
Das Skelett wird vom Becken aus in die optimale Aufspannung gebracht und in der Tiefenmuskulatur vernetzt. Das verändert sofort Ihre Haltung. Ausgefeilte, exakt aufeinander abgestimmte Übungen vernetzen und trainieren 100 % der Skelettmuskulatur. Effizient. Schonend. Kraftvoll. Absolut sicher für die Wirbelsäule und alle Gelenke. Die CANTIENICA® – Methode stellt Ihre individuelle Anatomie über alles. Sie werden im CANTIENICA®-Studio Zürich ausschließlich von diplomierten CANTIENICA®-InstruktorInnen mit Zusatzausbildung in Coaching und Erwachsenenbildung angeleitet, damit Sie die Anleitungen wirklich verstehen und problemlos in Ihren Alltag übernehmen können. Damit Sie immer vom neuesten Stand der Forschung von Benita Cantieni profitieren, werden alle InstruktorInnen des Zür-cher Studios vertraglich zu regelmäßiger Weiterbildung verpflichtet.

Das Angebot im Studio
Die Lektionen im CANTIENICA®-Studio Zürich dauern 60 Minuten. Damit sich der Geist nicht langweilt, wird jede Lektion anders gestaltet: Das CANTIENICA®-Repertoire umfasst über 500 Übungen. Jede Übung trainiert Haltung, Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit. Jede Übung ist sicher für die Gelenke und die Wirbelsäule. Jede Übung lässt sich an die Möglichkeiten und Fähigkeiten des übenden Menschen anpassen.
Eine Lektion wird mit maximal 10 TeilnehmerInnen durchgeführt. Diese kleine Gruppe ermöglicht es Ihnen, jede Klasse zu besuchen, unabhängig davon, ob Sie mit dem CANTIENICA®-Training beginnen oder schon Jahre dabei sind. Es stehen Ihnen rund 25 Lektionen pro Woche zur Auswahl.

Wer kann mitmachen?
Ihr Alter? Egal. Mit 25 können Sie den Spuren der Zeit vorbeugen. Mit 70 erobern Sie die Spannkraft und Bewegungsfreude zurück, die Sie mit Ihrer Jungend verloren glaubten.
Fitnessstand? Egal. Sie bestimmen Tempo und Rhythmus. In kleinen Gruppen mit individueller Betreuung fühlen sich Anfänger und Fortgeschrittene wohl.
Ihr Geschlecht? Egal. Die Methode bringt Mann und Frau schneller als jede andere sichtbare, messbare Resultate, spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie.
Die Liste der vermeintlich unausweichlichen Beschwerden, die durch das CANTIENICA®-Basis-Embodiment verhindert, gelindert oder geheilt werden können, ist lang:

• Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung, Fußdeformationen, Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen