CANTIENICA^®-Das Powerprogramm

Einführung in die relevanten anatomischen Grundsätze der CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung
Die Prinzipien: Zug – Gegenzug; Atmung als «Aufrichtehilfe» für entspannte Aufspannung; dreidimensionale Verschraubung der Arme und Beine; Vernetzung der gesamten Tiefenmuskulatur ausgehend von der Beckenmuskulatur und der autochthonen Rückenmuskulatur
Feststellen des eigenen Standortes: Was sind die persönlichen Stärken, was die Herausforderungen?
Praktisches Erarbeiten der rund 60 Übungen im CANTIENICA^®-Das Powerprogramm für sich selbst und mit anderen
Sinnvolle Abstimmung von Übungsabfolgen (Kraft, Beweglichkeit, Dehnung für jeden Muskel des menschlichen Bewegungskörpers)
Modifikationen, Intensivierungen, Alternativen, Steigerungen der einzelnen Übungen kennen lernen
Vorbereitung mit Fragebogen
Anatomische Einführung der TeilnehmerInnen vor dem Klassenunterricht
Der Umgang mit Schmerzen
Den Klassenunterricht durch Sprache, Motivation, Lob und Choreographie abwechslungsreich gestalten
Selbstständige Gestaltung von Lektionen mit unterschiedlichem Fokus
Integration des Gelernten in den persönlichen Alltag (körpergerechtes Liegen, Sitzen, Stehen, Gehen, Bücken, Aufheben, Tragen)
Konzeption und Selbstevaluation für die Durchführung von erfolgreichen Kursen
Lernprobe mit Evaluation
60 Stunden Praxis mit Nachweis
Follow-up: Nacharbeit von Unsicherheiten, offenen Fragen, Griffen, Berührungen, persönlichen Herausforderungen, Diplomierung

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