- Einführung: Prinzipien der CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung
- Feststellen des eigenen Standpunkts (eigene Stärken und Herausforderungen)
- Das Skelett ausrichten
- Die Tiefenmuskulatur entdecken und entwickeln
- Die Beckenbodenmuskulatur entdecken und in der Bewegung einsetzen
- Becken ausrichten
- Alle Gelenke des Beckens geschmeidig machen und für die Fliehkraftrotationen mobilisieren
- Die Beinachse optimieren
- Fuss und Sprunggelenk kräftigen und ausrichten
- Die Kniegelenke geschmeidig machen und in der Fliehkraft bewegen
- Rumpf neu ausrichten, Schultern anatomisch gut setzen
- Strukturen des Brustkorbes harmonisieren
- Gelenkgerecht gehen: die Kettenreaktionen
- Koordination und Stabilität in der Bewegung
- Integration der Ãœbungsprinzipien in den eigenen Alltag
- Coaching: wertvolle Handgriffe, sinnvolle Übungserläuterungen
- Vorbereitung und Einführung der Teilnehmer vor dem Unterricht
- Konzept für die erfolgreiche Durchführung von Kursen
- Selbstständiger Aufbau und Gestaltung von Klassen
- Diplom: Autorisiert zum Unterrichten von CANTIENICA®-go!-Lektionen
