Es lassen sich mit zwei kleinen Ballonen und/oder einem grossen Ballon abwechslungsreiche Sequenzen im Stehen, Sitzen, Liegen oder ganze Lektionen gestalten (über 100 Ãœbungen). Der Ballon unterstützt das Paradox der aufgespannten Entspannung. Einerseits signalisiert er Leichtigkeit, Luftigkeit und macht genau dadurch die Ãœbungen noch intensiver, noch wirksamer. Ein Thementag für alle, die Herausforderungen für sich und andere schätzen. Das Wording muss präzise sein, das Coaching wird neu herausgefordert. Das Feedback der Kurs-Teilnehmer/innen ist durchweg positiv.

Das Theraband kann als therapeutischer Weichmacher eingesetzt werden. Viele Menschen geben in bekannten Übungen sämtliche Blockaden, Verkrampfungen wie auf Knopfdruck auf, wenn das Theraband eingesetzt wird. Bei vielen Dehnungen kann das Band Barrieren abbauen, Muster durchbrechen und die Dehnung vereinfachen oder intensiver machen. Arme, Handgelenke, Kopfhaltung, Rücken, Beckenstand, Bauch, Beine, Popo – alle Muskeln reagieren auf die Spannung mit noch mehr Grundaufspannung, noch mehr Grunddehnung. Gleichzeitig werden die Übungen sicherer, einfacher zu coachen und sehr, sehr viel intensiver.

Dem Gymnastikball kann als therapeutisch präzise Verstärkung einge­setzt werden: Millimeterarbeit an den Seitzbein­höckern, Feinarbeit in der Aufspannung und Stabi­lisierung, Sichtbarmachung von sensomotorischen Feinheiten. Andererseits können scheinbar bekannte Übungen völlig neu erfahren werden. Und drittens kann mit dem Gymnastikball ein sehr, sehr heraus­forderndes Workout kreiert werden. BC: "An diesem Maxi-Refresher kann ich ein buntes Sammelsurium an Erfahrungen mit euch teilen, querbeet durch alle Bausteine, neues Wording, neue Entdeckungen, neue Vermutungen, neue Berührungen, neue Übungskom­binationen."

Leitung: Benita Cantieni
Voraussetzung: BB/PP/CC/RP/FF/go! und QC