- Einführung in die relevanten anatomischen Grundsätze der CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung
- Die Prinzipien: Zug – Gegenzug; Atmung als «Aufrichtehilfe» für entspannte Aufspannung; dreidimensionale Verschraubung der Arme und Beine; Vernetzung der gesamten Tiefenmuskulatur ausgehend von der Beckenmuskulatur und der autochthonen Rückenmuskulatur
- Feststellen des eigenen Standortes: Was sind die persönlichen Stärken, was die Herausforderungen?
- Praktisches Erarbeiten der rund 60 Übungen im CANTIENICA®-Das Powerprogramm für sich selbst und mit anderen
- Sinnvolle Abstimmung von Übungsabfolgen (Kraft, Beweglichkeit, Dehnung für jeden Muskel des menschlichen Bewegungskörpers)
- Modifikationen, Intensivierungen, Alternativen, Steigerungen der einzelnen Ãœbungen kennen lernen
- Vorbereitung mit Fragebogen
- Anatomische Einführung der TeilnehmerInnen vor dem Klassenunterricht
- Der Umgang mit Schmerzen
- Den Klassenunterricht durch Sprache, Motivation, Lob und Choreographie abwechslungsreich gestalten
- Selbstständige Gestaltung von Lektionen mit unterschiedlichem Fokus
- Integration des Gelernten in den persönlichen Alltag (körpergerechtes Liegen, Sitzen, Stehen, Gehen, Bücken, Aufheben, Tragen)
- Konzeption und Selbstevaluation für die Durchführung von erfolgreichen Kursen
- Lernprobe mit Evaluation
- 60 Stunden Praxis mit Nachweis
- Follow-up: Nacharbeit von Unsicherheiten, offenen Fragen, Griffen, Berührungen, persönlichen Herausforderungen, Diplomierung