Embodiment. Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen. Benita Cantieni und Dr. Maja Storch haben eine völlig neue Art von Training entwickelt, mit dem man sich in die gewünschte Stimmung bringen kann, und zwar in allen Lebenslagen. Dieses Training beruht auf dem Prinzip «Embodiment» - das heisst, Selbstmanagement auf der Basis von Körperarbeit.

Rückbildungs-Gymnastik. Fit nach der Schwangerschaft. Der Zusammenhang zwischen Geburt eines Kindes und gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz und Rückenschmerzen sind bekannt, dennoch machen immer noch zu wenige Frauen gezielte Rückbildungsgymnastik. Neben differenziertem Beckenbodentraining zeigen die Autorinnen umfassende Übungen für Bauch, Beine, Po, Busen und Schultern, um die »alte« Figur schnell wieder zu erlangen. Auch wenn die Geburt des Kindes schon länger zurückliegt, kann man mit diesem Konzept nach dem bewährten CANTIENICA®-Prinzip den Beckenboden kräftigen und in Form kommen.

New Faceforming. Die natürliche Alternative zu Lifting und Botox. Faceforming ist für das Gesicht, was die CANTIENICA®-Methode für den Körper. Mit der CANTIENICA®-Methode werden Mimikfalten schnell gemildert und nachhaltig geglättet, das Doppelkinn verschwindet, schwere Augenlider und schmale Lippen können korrigiert werden. Diese Verjüngung ist ein Nebenprodukt eines tief greifenden Trainings an Hals, Nacken, Schädel und Gesicht. Deshalb wirkt Faceforming auch Wunder bei Migräne, chronischen Spannungskopfschmerzen und hilft bei Zähneknirschen und Kieferproblemen. Dieses Training wird zweifach belohnt, durch jüngeres Aussehen und mehr Wohlbefinden.

Well-Aging. Die neue Lust am Jüngerwerden. Benita Cantieni hat in der Praxis bewiesen, was Jürgen Spona wissenschaftlich erforscht hat: Eine ausgewogene Aminosäurebalance im Körper, spezifisches Workout der Tiefenmuskulatur und richtiges Essen entsprechend der neuen Ernährungspyramide mobilisieren natürliche und verjüngende Kräfte des Körpers. Dazu gibt es im Buch reichlich kompaktes Wissen und sinnvolle Bewegungsprogramme. Ganz neu: Auf der Grundlage eines Selbsttests kann der Leser seine individuelle Power-Strategie umsetzen.

MamaFitness. Das einzigartige Training für eine unbeschwerte Schwangerschaft. Frauen, die gern aktiv sind und auch in diesen besonderen 9 Monaten etwas für ihren Body tun möchten, bekommen mit dem Fitnessbuch von Benita Cantieni ein einzigartiges Trainingsprogramm und viele nützliche Infos an die Hand: Schwangere, die ihre Muskulatur - insbesondere die Tiefenmuskulatur des Beckenbodens - stark und elastisch halten und zudem ihre Ausdauer sanft trainieren, kommen nicht nur mit einem Gefühl der Leichtigkeit und beschwerdefrei durch den Alltag; sie können sich auch auf die Geburt besser vorbereiten und finden, wenn das Baby da ist, schneller wieder zu ihrer Form zurück.

Beschwerdefrei laufen. Mit effektiven Haltungs- und Bewegungsübungen zur richtigen Lauftechnik. Benita Cantieni beschreibt, wie typische Laufbeschwerden wie z.B. Seitenstechen, Kreuzschmerzen oder das weit verbreitete Runner´s Knee vermieden werden können. Die Lauftechnik ermöglicht es aber auch, trotz Fußfehlstellungen, Arthrose oder Übergewicht endlich wieder schmerzfrei zu laufen.

TIGER FEELING®. Das sinnliche Beckenbodentraining für sie und ihn. Weck den Tiger in dir! Natürliche kraftvolle Anmut – den Beckenboden entdecken für mehr Spannkraft, Geschmeidigkeit, Lebensfreude und Spaß am Sex. Therapeutische Fitness – gezielte Beckenbodenübungen u.a. gegen Blasenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwierigkeiten, Rückenbeschwerden. Für Männer und Frauen.