Tag der offenen Studios in Berlin und Brandenburg
Dieser Tag der offenen Tür ist deine Eintrittskarte in eine Welt voller Möglichkeiten, dich selbst neu zu entdecken. Es ist mehr als nur ein kostenfreies CANTIENICA®-Event. Es ist deine Chance, die Vielfalt unseres Angebots zu erleben, Gleichgesinnte zu treffen, dich von neuen Techniken begeistern zu lassen und die pure Freude an einer gesunden Körperarbeit zu erfahren.
Samstag, 04. Mai 2024
11 – 15 Uhr
Was erwartet dich?
- Kostenlose Schnupperkurse
- Persönliche Beratung durch unsere zertifizierten Trainer:innen
- Exklusive Einblicke in unsere Trainingsmethoden und Studioatmosphäre
- Spezielle Angebote nur für Besucher des Tages der offenen Tür
Vier Stunden mit großem Gewinn für deinen Körper
- Geniesse die Verbindung von Haltung, gedehnten Faszien und innerer Kraft
- Trainiere deine Becken- und Tiefenmuskulatur, die dich von Kopf bis Fuß stabilisiert
- Hole mehr Leichtigkeit in dein Leben: mehr Entspannung im Körper, mehr Entspannung im Kopf
- Gewinne eine selbstbewusste Ausstrahlung durch mühelose Aufrichtung
- Erfahre mehr Beweglichkeit und Entlastung von deinen Schmerzen
- Richte deine Knochen und Gelenke neu aus und lass dich vom schmerzfreien Körper durchs Leben tragen
- Ein Training für Menschen, die Lust haben, ihren Körper genauer zu verstehen und dabei effektiv und mit Freude trainieren wollen
Und nun lass uns einen Blick darauf werfen, was dich an diesem besonderen Tag bei den Studios erwartet …
Brandenburg – Imke Bona
Imke Bona
Hohendorf 8
15938 Steinreich
www.imke-bona.de
Zeit | Thema | TN |
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11:00 12:00 13:00 | Kennenlernen der CANTIENICA®-Methode mit Mini Workout im Hinblick auf verschiedene Fragestellungen
| 10 |
14:00 | Wie kann die CANTIENICA®-Methode den Yogaunterricht noch wertvoller und effektiver machen? | 10 |
Charlottenburg – Körpertraining Berlin
Susanne Eckel
Zillestraße 69
10585 Berlin
koerpertraining-berlin.de
Zu jedem Training geben wir eine kurze Einführung in die CANTIENICA®-Methode und haben hinterher Zeit für Gespräche
Zeit | Thema | TN |
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11:00 | CANTIENICA®-Lektion für einen gesunden Rücken | 12 |
12:00 | Mit der CANTIENICA®-Methode eine gute Haltung und entlastete Gelenke genießen | 12 |
13:00 | CANTIENICA®-Training – effektiv bei Organsenkungen und Inkontinenz | 12 |
14:00 | CANTIENICA®-Körper in Evolution – entspannter Nacken, entspannte Schultern, entspannter Geist | 12 |
Friederichshain-Kreuzberg – space&motion
Nina Simon
Schreinerstr. 60
10247 Berlin
www.space-and-motion.de
Zeit | Thema | TN |
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11 – 15 | Bücherstand, Q&A, Glücksrad, get together | 8 |
11:30 | Einführung in die Methode, Schwangerschaft und Rückbildung | 8 |
12:00 | Mini-Workouts von 20 min mit kleiner Einführung (Nina) | 8 |
12:30 | CANTIENICA® Körper in Evolution – entspannter Nacken, entspannte Schultern, entspannter Geist | 8 |
13:00 | Mini-Workouts von 20 min mit kleiner Einführung (Nina) | 8 |
13:30 | Mini-Workouts 20 min mit kleiner Einführung english / espanol (Laura) | 8 |
14:00 | Mini-Workouts von 20 min mit kleiner Einführung (Nina) | 8 |
14:30 | Mini-Workouts 20 min mit kl einer Einführung english/espanol (Laura) | 8 |
Köpenick – Aufgespannt – Raum für Haltung, Bewegung und Balance
Mandy Haase
Fürstenwalder Allee 36
12589 Berlin
www.cantienica-am-mueggelsee.de
www.aufgespannt.de
Zeit | Thema | TN |
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11:00 | Was ist CANTIENICA® Körper in Evolution? Kleine Einführung in die Vivatomie, Schnupper-Workout und Fragen | 9 |
12:00 | CANTIENICA®-Lektion Beckenbodentraining: Kleine Einführung in die Vivatomie, Schnupper-Workout und Fragen | 9 |
13:00 | CANTIENICA®-Lektion Rückenbeschwerden “Kein Kreuz mit dem Kreuz!” Kleine Einführung in die Vivatomie, Schnupper-Workout und Fragen | 9 |
14:00 | CANTIENICA®-Lektion Arthrose “Nein, danke!” Kleine Einführung in die Vivatomie, Schnupper-Workout und Fragen | 9 |
Lichtenberg / Karlshorst
Bert Hinzmann
Wildensteiner Str. 32
10318 Berlin
cantienica-fitness.de
CANTIENICA-Fitness-Training – Arztpraxis / Osteopathie Dr. med. Jörn L. Hinzman
Zeit | Thema | TN |
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11:00 | Wie kann CANTIENICA®-Training deine Gesundheit unterstützen? | 12 |
12:00 | Wie kann CANTIENICA®-Training deine Gesundheit unterstützen? | 12 |
13:00 | Wie kann CANTIENICA®-Training deine Gesundheit unterstützen? | 12 |
14:00 | Wie kann CANTIENICA®-Training deine Gesundheit unterstützen? | 12 |
Prenzlauer Berg – Praxis Mamunette
Antje Geusen & Ana Paulina Rosas
Winsstr. 32
10405 Berlin
mamunette.de
Zeit | Thema | TN |
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11:00 | Schmerzfrei im Alltag: Rücken / Haltung / Gelenke | 6 |
12:00 | Die Babyzeit gut meistern mit trainiertem Beckenboden: Schwangerschaft und Rückbildung | 6 |
13:00 | Schulter- und Nackenverspannungen lösen und nebenbei Faltenprophylaxe! Faceforming / Schulter / Nacken | 6 |
14:00 | Zeige deinem Beckenboden, wer das Sagen hat! Inkontinenz- und Beckenbodenprophylaxe | 6 |
15:00 | Bonus: Introducción al metodo CANTIENICA® en español | 6 |
Tempelhof – Studio für Bewegung & mehr
Dörthe Schiewer & Kerstin Sommerfeld
Kunigundenstr. 5
12105 Berlin
cantienica.schiewer.de
Es liegen Bücher und Infomaterial aus und es ist Platz für Gespräche vor und nach der jeweiligen Lektion.
Zeit | Thema | TN |
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11:00 | CANTIENICA®-Training in der Schwangerschaft. Kleine Einführung mit Schnupper-Workout | 10 |
12:00 | CANTIENICA®-Rückbildung. Kleine Einführung mit Schnupper Workout | 10 |
13:00 | CANTIENICA®-Beckenbodentraining. Kleine Einführung mit Schnupper-Workout | 10 |
14:00 | CANTIENICA®-Rückentraining. Kleine Einführung mit Schnupper-Workout | 10 |
Treptow – Im NEUEN RAUM
Conny Wassermann
Elsenstr. 106
12435 Berlin
www. imneuenraum.de
Zeit | Thema | TN |
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11:00 | Die Prinzipien der CANTIENICA®-Methode kennenlernen. Kleines Workout fürs Wohlbefinden | 96 |
11:15 | CANTIENICA® en Español | 96 |
12:00 | CANTIENICA®-Lektion für einen gesunden | 96 |
12:15 | CANTIENICA®-Training um Schulter und Nackenschmerzen loszuwerden | 96 |
13:00 | Wie die CANTIENICA®- Methode genutzt werden kann um Yoga sicherer zu trainieren | 96 |
13:15 | CANTIENICA® – effektives Training bei Organsenkungen und Inkontinenz | 96 |
14:00 | CANTIENICA®– Lektion für einen gesunden Rücken | 96 |
14:15 | What is the Cantienica ® methode? Little workout for your health | 96 |
Zehlendorf – Corinna
Corinna Buchholz
Karl-Hofer-Str. 4-6
14163 Berlin
www.corinna-buchholz.de
Zeit | Thema | TN |
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11:00 | CANTIENICA®-Beckenbodentraining | 8 |
11:30 | CANTIENICA®-Beckenbodentraining | 8 |
12:00 | Übungen gegen Arthrose in den Armen und Händen und Beinen und Füßen | 8 |
12:30 | Fragen und Gespräch | 8 |
13:00 | Übungen für einen schmerzfreien Rücken und Nacken | 8 |
13:30 | Fragen und Gespräch | 8 |
14:00 | CANTIENICA® in Yoga | 8 |
14:30 | Fragen und Gespräch | 8 |
Workshops
Arthrose & Gelenke: Du möchtest beweglich sein und Gelenkschmerzen loswerden? Hol deine Tiefenmuskulatur ins Boot – sie gibt dir Raum in den Gelenken. und deine Knochen richten sich wieder neu im ursprünglichen Bauplan aus.
Schwangerschaft & Rückbildung: Dein Körper verändert sich fast täglich, du möchtest deine Balance und Stärke wiederfinden? Lerne die Muskeln deines Beckens zu spüren und kontrolliert einzusetzen. Für die Schwangerschaft, die Geburt und danach. Damit du die Babyzeit gut meisterst.
Dein Rücken schmerzt & die Haltung schwächelt? Nutze unsere Expertise für nachhaltige Veränderung deiner Haltungs- und Bewegungsmuster. Wir zeigen dir, wie du deine tiefliegende Muskulatur und deine Faszien trainierst und schmerzfrei werden kannst.
Inkontinenz & Beckenboden: Dein Beckenboden macht schlapp, Husten, Niesen oder Joggen werden problematisch? Das kann in fast jedem Alter passieren.
Und du kannst es jederzeit ändern durch Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und freie Aufrichtung deines Körpers.
Schultern, Nacken & Faceforming: Hast du oft Kopfschmerzen, plagen dich Verspannungen im Kiefer- oder Nackenbereich? Die Aufrichtung durch vernetzte Tiefenmuskulatur ist alles! Durch schnelle Übungen für den Alltag kommst du vom Stressmodus in die Entspannung. So hast du es 24/7 selbst in der Hand…
Nebenbei betreibst du Faltenprophylaxe 😉
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Alle Menschen sind willkommen. Wenn du Fragen hast, wende dich bitte direkt an das jeweilige Studio.
Wir freuen uns darauf, dich an unserem Tag der offenen Studios begrüßen zu können!