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Dein Körper trägt das Potenzial für Wohlbefinden in sich

Das Leben mit hartnäckigen Beschwerden kann sich anfühlen, als ob man in einer Sackgasse steckt. Die CANTIENICA®- Methode hilft dir, die Hintergründe deiner Herausforderungen zu verstehen und sie aktiv und selbstbestimmt zu verändern. Bewegungen, die früher weh getan haben oder unmöglich waren, werden zum Schlüssel für eine längst vergessene Vitalität.

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Beschwerden sind kein Schicksal

Wir glauben, dass der menschliche Körper eine absolut grossartige Konstruktion ist – selbst wenn er sich gerade nicht so verhält, wie wir uns das vorstellen. Beschwerden sind kein Schicksal. Sie entstehen, weil wir unseren Körper nicht richtig einsetzen. CANTIENICA®- Training bringt dich in eine optimale Aus- und Aufrichtung. Mit jedem Impuls profitieren alle Strukturen in deinem Körper: Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und sämtliche Organe.  Durch ein regelmässiges Training können Beschwerden repariert oder vermieden werden. Selbstbestimmt und effizient. 

Bei diesen Beschwerden kann CANTIENICA®- Training helfen:

  • Fehlhaltungen und ihre Folgen
  • Verspannungen
  • Inkontinenz (Blase, Darm)
  • Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus
  • Hohlkreuz, Rundrücken
  • Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
  • Organsenkungen, Prolaps, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
  • Hämorrhoidale Beschwerden
  • Prostatavergrößerung
  • Erektionsschwäche
  • Fußdeformationen, Hallus valgus, Fersensporn, Spreizfuß
  • Arthrose, Gelenkbeschwerden
  • Trigeminus Neuralgie
  • Skoliose
  • Bandscheibenvorfälle
  • Diffuse Ängste und depressive Verstimmungen

Die CANTIENICA®- Methode kann den Besuch bei einer Ärztin oder einem Arzt nicht ersetzen. Sie hilft beim Wiederaufbau, Regeneration, Rehabilitation, Prävention und fördert die Verantwortung für den eigenen Körper.  

Das vivatomische® Glossar

Was CANTIENICA®-Körper in Evolution mit dir kann

Dazu verhilft dir die
CANTIENICA®-Methode

Operation vermeiden

Durch den optimalen Einsatz aller körperliche Strukturen sind chirurgische Eingriffe wieder das, was sie sein sollten: die letzte Alternative

Selbstheilungskräfte aktivieren

Dein Körper weiss, wie Wohlbefinden funktioniert. Befreit von Belastungen kann er sich regenerieren.

Bessere Haltung

Dein Körper wird die Ausrichtung in die Leichtigkeit geniessen. Eine gute Haltung ist kein Kraftakt mehr, sondern eine Selbstverständlichkeit.

Mehr Ausstrahlung

Eine vollständige Auf- und Ausrichtung beeinflusst deine Stimmung positiv. Du fühlst dich vital, agil, ganz in deiner Kraft

Weniger Schmerzen

Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und sämtliche Organe werden wieder richtig eingesetzt. Schmerzen verschwinden, augenblicklich und schliesslich nachhaltig.

Besseres Körpergefühl

Du lernst, deinen Körper komplett neu wahrzunehmen und bewusst einzusetzen

60 Minuten Lektionen

Du trainierst effizient und doch schonend. In einem von über 400 Studios oder per Video zuhause, im Büro oder Draussen.

Minigruppen

Im Studio mit maximal soviel Teilnehmer:innen, dass du ideal begleitet wirst. 

Tag & Nacht

Du kannst jederzeit trainieren. Je besser du die Methode beherrscht, desto intuitiver wirst du sie in all deinen Bewegungen anwenden: beim Gehen, Sitzen, Laufen, Stehen.

Mit Coaching

400 zertifizierte Trainer:innen führen dich kompetent und empathisch in die Aus- und Aufrichtung.

Umfassend

Jede Lektion trainiert deinen Körper von Sohle bis Scheitel, vom tiefsten Innern bis in die Fingerspitzen

Nur für dich

Finde deinen Flow für mehr innere Ruhe und Zufriedenheit. Dein vegetatives Nervensystem kommt ins Gleichgewicht.

Quelle der Kraft finden

Beckenboden und Tiefenmuskulatur stärken deinen Körper von innen. Das spendet Selbstsicherheit, die dich in allen Situationen trägt

Fundierte Einführung

Unsere Instruktor:innen begleiten dich kompetent ab dem ersten Kontakt – so lange deine Reise mit uns dauert

Wie funktioniert die CANTIENICA®-Methode?

Eine klassische Lektion dauert 60 Minuten. Du trainierst auf der Matte in leichten Trainingskleidern. Deine Trainer:in stellt aus über 600 Übungen immer wieder neue Lektionen zusammen. Sie führt die Gruppe mit Worten, durch Vorzeigen und gezielten Berührungscoachings durch die Sequenzen. Jede Person wird in ihrem persönlichen Trainingsstand gefordert und gefördert. Du kannst im Studio trainieren, oder dich per Zoom zuschalten, wo auch immer du gerade bist.

Was Sagen unsere Kund:innen über uns?

„Mir bringt’s riesig viel. Für meine Skoliose kann ich ganz viel herausholen.“
„Ich hatte viel Weh in der Hüfte, und diese ist jetzt total frei. Ich bin begeistert von dem Inbusschlüssel in der Hüfte – das ist total toll. Ich war auch voll geflasht, wie ich die Achten im Brustkorb mit den Händen gespürt habe!“
„Mein Körper veränderte sich durch das Training, bekam Halt und eine neue Länge. Meine Skoliose hat sich mehr und mehr begradigt. Rücken- und Schulterschmerzen verschwanden mit der Zeit.“
„Ich bin entspannter, trete selbstbewusster auf, der Bauch ist weniger und die Schmerzen sind weg. Der Körper wird wieder kräftiger, definierter und aufrechter.“
„Ich begann mithilfe von Cantienica mein eigenes Experiment zu sein und weiss heute, wie viel ein Mensch selber korrigieren kann.“
„Bin zuversichtlich, dass ich durch die verfeinerte Wahrnehmung meiner Beckenbodenmuskulatur wieder vollständig gesund werde. Die Operation (Rekonstruktion Afterschliessmuskel und Damm) ist in weite Ferne gerückt.“
„Vor Cantienica trieben mir 5 Minuten gerade sitzen die Schweissperlen ins Gesicht. Heute gehe ich leicht und aufgerichtet durch die Welt“
„Ich war aktiv bis zur Geburt, ich nahm nur 10 Kilo zu und war superschnell wieder in Form. Es bleibt genug Energie für meinen Alltag mit drei Kindern und Beruf. Arbeitskollegen fragen nach der Quelle meines Jungbrunnens.“
„Ich habe Frieden mit meine Körper geschlossen, fühle mich wieder voller Kraft, habe keinerlei Rückenschmerzen mehr. „

Wo finde ich eine:n Instruktor:in?

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12-Minuten-Training für den Beckenboden erhalten

Video on Demand

Kann ich auf eigene faust starten?

Klar! Wenn du gern selbstständig an deinen Zielen arbeiten möchtest, dann empfehlen wir dir unser «Video on Demand»-Angebot.
Starte mit den Basics: Einführung in die Methode

Wenn du noch nie ein CANTIENICA®-Training besucht hast, dann führt dich Benita Cantieni in die Methode ein. 
197 EUR/194 CHF

Alles geben, viel bekommen: Der Intensivkurs

Beweglichkeit, Kraft, eine tolle Haltung und ein von Grund auf neues Körpergefühl erhältst du mit diesem Power-Kurs. Du lernst Übungen, die du jederzeit und überall einsetzen kannst.
297 EUR/293CHF

Soviel du möchtest:

Mit diesem Angebot steht dir sofort die ganze Vielfalt an existierenden Lektionen in diesem Bereich zur Verfügung, inklusive Erklärunterlagen.  Der unbeschränkte Zugriff kostet 300 CHF/EUR und gilt ein ganzes Jahr.

Frequently Asked

Aus dem CANTIENCA®-Forum

Fragen & Antworten

Mit richtig eingesetzter Beckenboden- und perfekt aktivierter Tiefenmuskulatur ausgeführt, wirken die Übungen sofort. Du wirst bereits nach dem ersten Training ein schwer beschreibbares Wohlgefühl verspüren, dich entspannter, größer, schlanker, dynamischer fühlen. Je öfter du übst und je konsequenter du die neuen Haltungsprinzipien verinnerlichst, desto schneller hast du spür- und sichtbare Erfolge.

Viele Trainer/innen bieten Lektionen per Zoom an. Die Angebote und Preispläne sind sehr unterschiedlich. Zum Anfangen bietet sich ein Onlinekurs von Benita Cantieni an. Das CANTIENICA® Körper in Evolution Intensivprogramm ist für den Einstieg gut geeignet. Es ist sorgfältig choreografiert und professionell gefilmt. Mit diesem Programm findest du den Einstieg und wirst schnell Erfolge erzielen.

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Start am Samstag 13. Januar 2024 

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