CANTIENICA®-Lauftraining

Laufen ist des Menschen Natur

Kein Wirbeltier außer uns beherrscht ihn: den aufrechten Kreuzgang auf zwei Beinen, der unsere Entwicklung zum homo sapiens überhaupt erst ermöglicht hat. Aufrecht von Fuß bis Scheitel, elastisch, anscheinend mühelos. An Menschen mit natürlicher Lebensweise, wie den ostafrikanischen Massai, kann man es sehen: Unser Körper ist für das Laufen gemacht!
 
Joggen Sie zum Ausgleich für Ihren Bürojob? Und gehören zu denen, die nach dem Laufen immer mal wieder Schmerzen an Knien, Fußgelenken oder Hüften haben? Oder finden Sie Laufen generell beschwerlich und sagen, das sei nichts für Sie? Egal ob Läufer oder Nichtläufer: Ursache von Beschwerlichkeit und Schmerzen beim Gehen und Laufen ist ein nicht-artgerechter Gang.
 
CANTIENICA®-Lauftraining bringt Ihnen das natürliche Bewegungsmuster des Menschen bei, den Kreuzgang. Sie lernen, Ihren Körper durch die bewusste Aktivierung der beiden wichtigen Zwischenstockwerke Beckenboden und Zwerchfell so auszutarieren, dass er seiner Laufnatur folgen kann. Mit CANTIENICA®-Lauftraining bringen Sie 100% Ihrer Muskulatur in Startposition. So laufen Sie federnd, leicht und gelenkschonend – und Ihren Schmerzen einfach davon.

Regelmässiges Training hilft bei

  • Senk-, Spreiz, Knickfüße

  • Hallux valgus, Hammerzehen und andere Fußdeformationen,

  • Fersensporn

  • Kniebeschwerden, Meniskus

  • Rückenschmerzen, ISG-Syndrom

  • Hüftbeschwerden

  • Nacken- und Schulterschmerzen

Das haben Sie davon…

  • Einen geschmeidigen Gang

  • Durchlässige, harmonische Bewegungen

  • Mehr Ausdauer beim Gehen und Stehen

  • Gerade, kraftvolle Beine

  • Ein Gespür für die Statik des Körpers

  • Natürliche Abläufe von Bewegungen

Lesestoff. Das Buch aus der Tigerfeeling-Reihe enthält viele

Illustrationen und Übungen und eignet sich ideal als Einstieg.

CANTIENICA®-Lauftraining

Dieses Buch bietet die Erfolgsmethode Tigerfeeling® für den ganzen Bewegungsapparat. Ein Buch für alle Menschen, denen es beim Laufen nicht um Leistung, Muskelkraft und Ausdauer alleine geht, sondern vor allem um Geschmeidigkeit und Freunde an der Bewegung. "Nur qualitativ gute Bewegung hält den Bewegungskörper auf Dauer gesund", sagt Benita Cantieni.

Der Inhalt des Buches:

Teil 1: Von der Bewegungsnatur
Wie halten Sie es mit Ihrem Auftritt?
Die Knochenintelligenz wecken
Ihr Körper ist zum Laufen gemacht
Es gibt Bewegung und Bewegung

Teil 2: Die Übungen
Der Fuß und seine Freiheit
Das Knie und seine Leichtigkeit
Die Beinachse und ihr Geheimnis
Das Hüftgelenk und seine Beweglichkeit
Das Becken und sein Doppelgänger
Der Beckenboden und sein Zentrum
Die Wirbelsäule und ihre Wahrheit
Der Bauch und sein Torso
Das Zwerchfell und sein Brustkorb
Die Schulter und ihr Arm
Der Kopf und sein Hals

Teil 3: Das Ganze
Intensivworkout für die Bewegungsnatur
Im Liegen
Im Sitzen
Loslaufen

Kostemloses Audio-Training

Powerprogramm für Arme, Beine, Bauch, Rücken, Po

unnamed.1608558066.886x886.jpg

Becken, Beine, Hüftgelenke, Knie und Füsse lassen sich auch zuhause trainieren. Dieses Workout eignet sich für erfahrene CANTIENICA®-Anwender/innen. Zum Einsteigen studieren Sie bitte das Glossar oder fangen Sie an mit dem Schnupperprogramm. Der Sinnsucher-Kurs oder das Online-Programm bieten eine gute Einführung an.

CANTIENICA AG

Seefeldstrasse 215

8008 Zürich

+41 44 388 72 72 

office@cantienica.com

NEWSLETTER

Anmelden

Das CANTIENICA®-Ausbildungssystem ist bereits seit 2006 eduQua-zertifiziert. Das eduQua-Zertifikat zeichnet eine gute Bildungsinstitution aus, trägt dazu bei, die Qualität der Ausbildungen zu sichern und zu entwickeln und schafft mehr Transparenz für Konsument/innen.​

  • CANTIENICA®-Videos auf Youtube
  • CANTIENICA auf Facebook
  • CANTIENICA auf Instagram
  • CANTIENICA auf Twitter