CANTIENICA®-Powertraining

Das 7-Tage-24-Stunden-Workout

Moderne Trainingsansätze berücksichtigen die Funktion und Physiologie der Muskeln und die menschliche Anatomie. Wer seine sportliche Fitness heute gezielt steigern oder erhalten möchte, hat unterschiedlichste Methoden zur Auswahl. Nur: Welche passt? Was muss wie häufig trainiert werden, in welcher Reihenfolge, mit welchen Intervallen und Pausen?

 

Mit CANTIENICA®-Powertraining ist all das ganz einfach, denn es trainiert mit jeder Übung den ganzen Körper, Rumpf und Extremitäten. Das Training fördert Ausdauer und Kraft, Reaktionsschnelligkeit und Flexibilität – alles gleichzeitig. Knochen, Muskeln, Sehnen, Faszien bilden ein einziges, geschmeidiges Netzwerk. Ein intelligentes und äußerst effektives Training für Menschen mit hohen Ansprüchen.

 

Für optimale Rumpfstabilität beim Workout sorgen die beiden Zwischenstockwerke im Hochhaus Mensch: der Levator ani und das Zwerchfell werden bei jeder Übung gezielt aktiviert. Das bringt Länge und Leichtigkeit und optimale Zugspannung in Ihre Knochen. Erfolg garantiert: mehr Beweglichkeit, mehr Kraft in einer schönen, aufrechten Haltung.

Ihr Gewinn

  • Flacher Bauch, runder Po, schmale Taille

  • Formschöne Beine

  • Effizienter Kraftaufbau, bewegliche Gelenke

  • Reaktionsschnelle, kraftvolle, anmutige Bewegungen

  • Das Training verbessert Ihr Gespür für Körperstatik

  • Optimiert die Hebelverhältnisse

Regelmässiges Training hilft!

  • Gelenkschonendes Training von Fuß bis Kopf

  • Optimaler Trainingserfolg durch konsequente Aktivierung aller Tiefenmuskeln

  • Sicherheit durch präzise Ausführung der Übungen

  • Funktionale Übungen, die Körper und Geist fordern

  • Alltagstaugliches Bewegungskonzept

  • Die CANTIENICA®-Methode ist mit jeder Sportart kompatibel

Qualität statt Quantität

Benita Cantieni hat ihren eigenen Körper erforscht und komplett umgebaut. Daraus ist ein Konzept entstanden, das die Ergonomie und Natur der Bewegungsabläufe des Körpers am lebenden, dynamischen Menschen entschlüsselt und den Trainierenden vermittelt.

 

Tausende Trainierende bis hin zu Spitzensportler/innen bestätigen, dass die CANTIENICA®-Methode Kraft und Ausdauer nachhaltig verbessert und Leistungstraining ohne Schmerzen ermöglicht.

 

Das Bewegungskonzept der CANTIENICA®-Methode beruht auf neuartigen Erkenntnissen: Danach spielen Skelett und Muskulatur beim Menschen so zusammen, dass der Körper jede Bewegung mühelos ausführen kann. Alles hängt mit allem zusammen, CANTIENICA®-Übungen sind immer Ganzkörperübungen. Jede vermittelt Ihnen effizient die richtige Haltung und Körperspannung für Beweglichkeit ohne Abstriche bei Dynamik und Kraft. Mit der CANTIENICA®-Methode trainieren Sie Ihren Körper absolut ökonomisch. Das genau ist seine Natur. 

Steilhang – Challenge nach CANTIENICA®-Art

Im Stehen. Beine hüftschmal, Füße in leichter V-Stellung. Die Hände vor den Schultern locker kreuzen. Ellbogen entspannt. Den Oberkörper nach vorne beugen. Knie exakt über den Fersen. Die Hüftgelenke stehen höher als die Knie. Jetzt die Sitzbeinhöcker nach oben schieben, bis sich der gesamte Rücken schwerelos anfühlt. Die rechte Kniekehle nach vorne und die linke Leiste gleichzeitig nach hinten dehnen. Seiten wechseln. Jede Diagonale 5-mal. Kontinuierlich steigern, dann haben Sie Ihre Challenge.

Gesundheit zum Beruf machen. CANTIENICA®-Trainer/in werden.

Ausbildung CANTIENICA®-Methode Stufe 1 Bronze

Die CANTIENICA®-Ausbildung beginnt in der Mitte – so wie die Körperarbeit funktioniert, so ist auch die Ausbildung konzipiert. Von innen nach aussen. Die Aufrichtung des Beckens ist derart zentral, dass es die gesamte Körperstruktur beeinflusst. Mit dem Becken wird die Wirbelsäule aufgerichtet, das Zwerchfell wird aufgespannt, der Körper bekommt Länge und Leichtigkeit. Es entsteht Haltung.

 

Die Basis-Stufe beinhaltet so viel Methodenwissen, damit sie ein perfektes Beckenbodentraining anbieten können, ein perfektes Powerprogramm. Das einzigartige CANTIENICA®-Coaching ist integrierter Bestandteil der Stufe 1 und wird mit jeder weiteren Stufe vertieft.

Online-Kurs Körperglück

Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück

Benita Cantieni hat ein 60 Minuten-Programm für Dich kreiert, das Du ohne Hilfsmittel jederzeit und überall durchführen kannst. Denn das Wichtigste ist die Regelmäßigkeit! Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und bringt schnell sichtbare, spürbare, messbare Resultate, mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Ein zufriedener, gut bewegter Körper ist die beste Vorsorge für Stress!

Dein Körper ist Dein bester Freund. Du musst nur seine Sprache sprechen. Dieser Online-Kurs ist sozusagen Dein Körpersprachkurs.

CANTIENICA AG

Seefeldstrasse 215

8008 Zürich

+41 44 388 72 72 

office@cantienica.com

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Das CANTIENICA®-Ausbildungssystem ist bereits seit 2006 eduQua-zertifiziert. Das eduQua-Zertifikat zeichnet eine gute Bildungsinstitution aus, trägt dazu bei, die Qualität der Ausbildungen zu sichern und zu entwickeln und schafft mehr Transparenz für Konsument/innen.​