CANTIENICA®-Schwangerschaftstraining

Körperbewusst durch die Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft durchläuft die Frau verschiedene Stadien, das Training muss diesen Phasen angepasst werden. Wer schon vor der Konzeption mit der Methode trainiert hat, kann im ersten Trimester weitermachen. Bei Ihnen ist die Tiefenmuskulatur stark genug. Wer neu mit der CANTIENICA®-Methode einsteigt, sollte eine spezielle Klasse für Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung besuchen. Die CANTIENICA®-Methode gilt als leicht erlernbar und sicher. Bei speziellen Veranlagungen und Vorgeschichten kann Ihre Trainerin Art und Intensität der Übungen Ihren Bedürfnissen anpassen oder Sie auf eventuelle Risiken hinweisen.

Das CANTIENICA®-Training steigert nicht nur Kraft und Elastizität, es steigert auch die Körperwahrnehmung für die Veränderungen in jeder Phase der Schwangerschaft, so dass Sie die Entwicklungen bewusst genießen und sich in jeder Situation helfen können.

Schweren Beinen, Druck auf den Magen, Rückenschmerzen, Ziehen im Becken, Diastasen kann vorgebeugt werden. Zum Training gehört auch Körperbewusstsein, damit sie sich präventiv auf die körperlichen Belastungen vorbereiten können. Wie verändert sich die Statik im Laufe der Schwangerschaft? Was bedeutet das für meinen Rücken? Wie kann ich den Beckenboden stark, straff und geschmeidig halten? Was tun bei schweren Beinen?

Regelmässiges Training hilft bei

  • Beckenbodenschwäche

  • Symphysenlockerung

  • Schwere Beine

  • Gleichgewichtsproblemen

  • Reflux und Sodbrennen

Das haben Sie davon…

  • Kraft und Elastizität

  • Bewusste Körperwahrnehmung

  • Bewegliches Becken

  • Ausgeglichene Körperstatik

  • Stabilität innen und aussen

Lesestoff. Das Buch aus der Tigerfeeling-Reihe enthält viele

Illustrationen und Übungen und eignet sich ideal als Einstieg.

CANTIENICA®-Schwangerschaftstraining

Frauen, die während der Schwangerschaft Ihren Körper geschmeidig halten möchten, liegen mit den behutsamen CANTIENICA®-Yoga-Übungen richtig gut. Zahlreiche Übungen und Variationen zeigen, wie man auch mit wachsendem Bauch problemlos Yoga praktizieren kann. Als Schwangere hat man durch das CANTIENICA®-Yoga-Training viele Vorteile:

Man geht leichter durch die Schwangerschaft, da das Training die üblichen Begleiterscheinungen wie schwere Beine, Kreuzschmerzen oder Harnverlust verhindert.

Die Geburt wird einfacher, denn ein optimal trainierter Beckenboden erleichtert der Mutter und dem Baby das Gebären.

Mit einer gut vernetzten Muskulatur wird sich der Körper nach der Geburt zügiger erholen und zur schönen Haltung und Firgur finden.

Schwangerschaft und Geburt

Gute Vorbereitung macht alles viel leichter

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Auf der Anbieterseite finden Sie Trainerinnen und Trainer, die Kurse anbieten für Schwangere. Gute Geburtsvorbereitung durch ein wirklich effektives, sicheres Beckenbodentraining bereitet Sie optimal vor auf die Geburt und beugt Verletzungen vor. Investieren Sie in die beste Methode, Sie sind es sich wert.

CANTIENICA AG

Seefeldstrasse 215

8008 Zürich

+41 44 388 72 72 

office@cantienica.com

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