Open Studios Day in Berlin and Brandenburg
This open day is your ticket to a world full of opportunities to rediscover yourself. It’s more than just a free CANTIENICA® event. It’s your chance to experience the diversity of our offer, meet like-minded people, be inspired by new techniques and experience the pure joy of healthy bodywork.
Saturday, May 04, 2024
11 a.m. – 3 p.m.
What awaits you?
- Free trial courses
- Personal advice from our certified trainers
- Exclusive insights into our training methods and studio atmosphere
- Special offers only for visitors to the open da
Four hours of great benefits for your body
- Enjoy the combination of posture, stretched fascia and inner strength
- Train your pelvic and deep muscles, which stabilize you from head to toe
- Bring more lightness into your life: more relaxation in your body, more relaxation in your mind
- Gain a self-confident appearance through effortless alignment
- Experience more mobility and relief from pain
- Realign your bones and joints and let your pain-free body carry you through life
- A workout for people who want to understand their body better and train effectively and enjoyably at the same time
And now let’s take a look at what awaits you on this special day at the studios …
Brandenburg – Imke Bona
Imke Bona
Hohendorf 8
15938 Steinreich
www.imke-bona.de
| Zeit | Thema | TN |
|---|---|---|
11:00 12:00 13:00 | Kennenlernen der CANTIENICA®-Methode mit Mini Workout im Hinblick auf verschiedene Fragestellungen
| 10 |
| 14:00 | Wie kann die CANTIENICA®-Methode den Yogaunterricht noch wertvoller und effektiver machen? | 10 |
Charlottenburg – Körpertraining Berlin
Susanne Eckel
Zillestraße 69
10585 Berlin
koerpertraining-berlin.de
Zu jedem Training geben wir eine kurze Einführung in die CANTIENICA®-Methode und haben hinterher Zeit für Gespräche
| Zeit | Thema | TN |
|---|---|---|
| 11:00 | CANTIENICA®-Lektion für einen gesunden Rücken | 12 |
| 12:00 | Mit der CANTIENICA®-Methode eine gute Haltung und entlastete Gelenke genießen | 12 |
| 13:00 | CANTIENICA®-Training – effektiv bei Organsenkungen und Inkontinenz | 12 |
| 14:00 | CANTIENICA®-Körper in Evolution – entspannter Nacken, entspannte Schultern, entspannter Geist | 12 |
Friederichshain-Kreuzberg – space&motion
Nina Simon
Schreinerstr. 60
10247 Berlin
www.space-and-motion.de
| Zeit | Thema | TN |
|---|---|---|
| 11 – 15 | Bücherstand, Q&A, Glücksrad, get together | |
| 11:30 | Einführung in die Methode, Schwangerschaft und Rückbildung | 8 |
| 12:00 | Mini-Workout von 20 min mit kleiner Einführung | 8 |
| 13:00 | Mini-Workout von 20 min mit kleiner Einführung | 8 |
| 13:30 | Mini-Workout 20 min mit kleiner Einführung english | 8 |
| 14:00 | Mini-Workout von 20 min mit kleiner Einführung | 8 |
| 14:30 | Mini-Workout 20 min mit kleiner Einführung espanol | 8 |
Köpenick – Aufgespannt – Raum für Haltung, Bewegung und Balance
Mandy Haase
Fürstenwalder Allee 36
12589 Berlin
www.cantienica-am-mueggelsee.de
www.aufgespannt.de
| Zeit | Thema | TN |
|---|---|---|
| 11:00 | Was ist CANTIENICA® Körper in Evolution? Kleine Einführung in die Vivatomie, Schnupper-Workout und Fragen | 9 |
| 12:00 | CANTIENICA®-Lektion Beckenbodentraining: Kleine Einführung in die Vivatomie, Schnupper-Workout und Fragen | 9 |
| 13:00 | CANTIENICA®-Lektion Rückenbeschwerden “Kein Kreuz mit dem Kreuz!” Kleine Einführung in die Vivatomie, Schnupper-Workout und Fragen | 9 |
| 14:00 | CANTIENICA®-Lektion Arthrose “Nein, danke!” Kleine Einführung in die Vivatomie, Schnupper-Workout und Fragen | 9 |
Lichtenberg / Karlshorst
Bert Hinzmann
Wildensteiner Str. 32
10318 Berlin
cantienica-fitness.de
CANTIENICA-Fitness-Training – Arztpraxis / Osteopathie Dr. med. Jörn L. Hinzman
| Zeit | Thema | TN |
|---|---|---|
| 11:00 | Wie kann CANTIENICA®-Training deine Gesundheit unterstützen? | 12 |
| 12:00 | Wie kann CANTIENICA®-Training deine Gesundheit unterstützen? | 12 |
| 13:00 | Wie kann CANTIENICA®-Training deine Gesundheit unterstützen? | 12 |
| 14:00 | Wie kann CANTIENICA®-Training deine Gesundheit unterstützen? | 12 |
Prenzlauer Berg – Praxis Mamunette
Antje Geusen & Ana Paulina Rosas
Winsstr. 32
10405 Berlin
mamunette.de
| Zeit | Thema | TN |
|---|---|---|
| 11:00 | Schmerzfrei im Alltag: Rücken / Haltung / Gelenke | 6 |
| 12:00 | Die Babyzeit gut meistern mit trainiertem Beckenboden: Schwangerschaft und Rückbildung | 6 |
| 13:00 | Schulter- und Nackenverspannungen lösen und nebenbei Faltenprophylaxe! Faceforming / Schulter / Nacken | 6 |
| 14:00 | Zeige deinem Beckenboden, wer das Sagen hat! Inkontinenz- und Beckenbodenprophylaxe | 6 |
| 15:00 | Bonus: Introducción al método CANTIENICA® en español | 6 |
Tempelhof – Studio für Bewegung & mehr
Dörthe Schiewer & Kerstin Sommerfeld
Kunigundenstr. 5
12105 Berlin
cantienica.schiewer.de
Es liegen Bücher und Infomaterial aus und es ist Platz für Gespräche vor und nach der jeweiligen Lektion.
| Zeit | Thema | TN |
|---|---|---|
| 11:00 | CANTIENICA®-Training in der Schwangerschaft. Kleine Einführung mit Schnupper-Workout | 10 |
| 12:00 | CANTIENICA®-Rückbildung. Kleine Einführung mit Schnupper Workout | 10 |
| 13:00 | CANTIENICA®-Beckenbodentraining. Kleine Einführung mit Schnupper-Workout | 10 |
| 14:00 | CANTIENICA®-Rückentraining. Kleine Einführung mit Schnupper-Workout | 10 |
Treptow – Im NEUEN RAUM
Conny Wassermann
Elsenstr. 106
12435 Berlin
www. imneuenraum.de
| Zeit | Thema | TN |
|---|---|---|
| 11:00 | Die Prinzipien der CANTIENICA®-Methode kennenlernen. Kleines Workout fürs Wohlbefinden | 21 |
| 11:15 | CANTIENICA® en Español | 21 |
| 12:00 | CANTIENICA®-Lektion für einen gesunden Rücken | 21 |
| 12:15 | CANTIENICA®-Training um Schulter und Nackenschmerzen loszuwerden | 21 |
| 13:00 | Wie die CANTIENICA®- Methode genutzt werden kann um Yoga sicherer zu trainieren | 21 |
| 13:15 | CANTIENICA® – effektives Training bei Organsenkungen und Inkontinenz | 21 |
| 14:00 | CANTIENICA®– Lektion für einen gesunden Rücken | 21 |
| 14:15 | What is the Cantienica ® methode? Little workout for your health | 21 |
Zehlendorf – Corinna Buchholz
Studio Corinna Buchholz
Karl-Hofer-Str. 4-6
14163 Berlin
www.corinna-buchholz.de
| Zeit | Thema | TN |
|---|---|---|
| 11:00 | Cantienica Beckenbodentraining (Einführung) | 10 |
| 11:40 | Fragen und Gespräch | |
| 12:00 | Übungen gegen Arthrose (Einführung) | 10 |
| 12:40 | Fragen und Gespräch | |
| 13:00 | Übungen für einen schmerzfreien Rücken (Einführung) | 10 |
| 13:40 | Fragen und Gespräch | |
| 14:00 | Schultern, Nacken und Faceforming (Einführung) | 10 |
| 14:40 | Fragen und Gespräch |
Workshops
Osteoarthritis & joints: Do you want to be mobile and get rid of joint pain? Get your deep muscles on board – they give you space in your joints and your bones realign themselves back to their original structure.
Pregnancy & postnatal recovery: Is your body changing almost daily and you want to regain your balance and strength? Learn to feel the muscles in your pelvis and use them in a controlled way. For pregnancy, birth and afterwards. So that you can cope well with the baby period.
Your back hurts & your posture is weak? Use our expertise to make lasting changes to your posture and movement patterns. We’ll show you how to train your deep-lying muscles and fascia and become pain-free.
Incontinence & pelvic floor: Is your pelvic floor giving way, coughing, sneezing or jogging becoming problematic? This can happen at almost any age.
And you can change it at any time by strengthening your pelvic floor muscles and straightening your body freely.
Shoulders, neck & face shaping: Do you often have headaches or are you plagued by tension in your jaw or neck? Straightening through networked deep muscles is everything! With quick exercises for everyday life, you can switch from stress mode to relaxation. So you have it in your own hands 24/7…
You’ll also be preventing wrinkles 😉
Registration is not required. All people are welcome. If you have any questions, please contact the respective studio directly.
We look forward to welcoming you to our open studio day!
