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DAS POWERTRAINING MIT TIGERFEELING

DAS POWERTRAINING MIT TIGERFEELING – Für Kraft, Beweglichkeit und Schönheit – richtet sich an Männer, Frauen jeden Alters. Wie alle Bücher von Benita Cantieni setzt auch dieses Fitness-Buch keinerlei Kenntnisse der CANTIENICA®-Met…
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TIGERFEELING VON FUSS BIS KOPF

Das perfekte Training für sie und ihn. Powertraining mit Tigerfeeling. Aufrechte Haltung, Kraft, Beweglichkeit und natürliche Schönheit. Ein echtes Ganzkörpertraining, das durch Dehn- und Kräftigungsübungen sämtliche Muskelgrupp…
  • AUSBILDUNGEN

Ausbildung Stufe 1 Bronze | Berlin

Beckenbodentraining. Powertraining. Coaching. Berlin 04.09.2024 – 02.03.2025Oder per Zoom. Die Ausbildung findet hybrid statt. CANTIENICA® Körper in Evolution ist mehr als nur ein Training – es ist eine Erfahrung, die d…
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Ausbildung Stufe 1 Bronze | Zürich

Beckenbodentraining. Powertraining. Coaching. Zürich & Zoom 17. April bis 29. September 2024 Diese Ausbildung ist mehr als nur ein Training – es ist eine Erfahrung, die dein Verständnis von Körperbewegung und -stru…
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Gesunde Gewohnheiten

Glücklich die Menschen, die keinerlei Überwindung brauchen, das Gesunde zu tun. Täglich an die frische Luft, ausgewogene Ernährung, positive Gedanken, aufrechte Haltung, ausreichend Schlaf, Ausgeglichenheit, mentale Stärke, Achtsa…
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Trainieren im Alltag, zum Beispiel im Bad

Diese Übung fördert die #Beweglichkeit der #Hüftgelenke, stabilisiert die #Kniegelenke, vernetzt die Muskulatur von Sohle bis Scheitel. Lässt die Bauchseite gleich lang werden wie die Rückenseite. Entlastet die Wirbelsäule. Macht …
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Zweimal täglich 3 Minuten Beine, Hüften, Becken stärken

Die Beine hüftschmal ausrichten. Die Hände vor den Schultern locker kreuzen. Ellbogen entspannt. Den Oberkörper aufgespannt nach vorne beugen. Knie exakt über den Fersen. Die Hüftgelenke stehen höher als die Knie. Jetzt die Sitzbe…
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