Beckenbodentraining, aber richtig!

 

Die Mitte finden. Das Powerbecken wecken. Die Muskulatur des Beckens entdecken. Den Beckenboden so trainieren, dass er in jeder Situation automatisch das Richtige macht. Im Alltag. Beim Sport. Beim Sex. Und beim Gebären. Auf den Levator ani kommt es an.

© Benita Cantieni/CANTIENICA AG
Foto: Beat Brechbühl, Luzern 

Die Bezeichnung „Beckenboden“ fasst einen Verbund von Muskulatur zusammen, der das knöcherne Becken unten abschließt. Untrainiert erschlafft diese mehrlagige Muskelschicht und lässt die Organe ebenso wie das Bindegewebe vorzeitig altern. Mit unangenehmen Folgen die Gesundheit. Vivatomisch richtig trainiert,  ist die Beckenbodenmuskulatur ein wertvoller Schutz vor Organerschlaffung, Blasenschwäche, Prostatavergrößerung, Inkontinenz.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining vernetzt die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die ganze Haltung optimiert, die Wirbelkörper und Gelenke schützt und Verschleißerscheinungen aller Art erfolgreich vorbeugt.

Der Beckenboden und das Zwerchfell – Benita Cantieni nennt sie „die wichtigsten Zwischenstockwerke im Hochhaus Mensch“ – werden für den Alltag und im Alltag trainiert, und zwar so, dass sie situationsangepasst immer und automatisch richtig reagieren. Beim Bücken, Lachen, Niesen, Husten spannen sich die Muskeln blitzschnell an und halten dicht.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining hilft schnell und nachhaltig bei:

  • Blasenschwäche, Inkontinenz bei Frauen

  • Menstruationsbeschwerden

  • Urin- und Stuhlinkontinenz bei Männern (auch nach Prostata-Operationen)

  • Hämorrhoiden

  • Organsenkungen

  • Leistenbrüchen

  • Beckenschiefstand

  • Rückenschmerzen

  • Lymphstau

  • Erschlaffung der Po- und Bauchmuskulatur

  • Arthrose oder Deformation der Hüftgelenke

  • Fehlhaltungen aller Art

Ihre Sicherheit und Schmerzfreiheit stehen im Vordergrund. Die CANTIENICA®-Methode gilt nicht umsonst als therapeutische Körperarbeit, die von vielen Physiotherapeut/innen erlernt und angeboten wird. Durch die wachsende Kraft und das neue Körperbewusstsein lernen Sie Fehlhaltungen zu korrigieren und Bewegungsabläufe zu koordinieren. Intensive Betreuung in kleinen Gruppen, individuelle Anpassung aller Übungen an Ihre Form und Ihre Fähigkeiten machen CANTIENICA®-Training sicher. Alle Übungen werden dreidimensional ausgeführt, also natürlich und gelenkschonend. Jede Übung kann durch Modifikation oder Intensivierung auf Ihre Bedürfnisse angepasst werden. 

Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining wird von vielen Therapeut/innen und Hebammen angeboten, von Gynäkolog/innen und Orthopäd/innen empfohlen, weil es absolut sicher und schonend ist. Es ist eine Anleitung zur Selbsthilfe.

Das Online-Training: 

Einführung in die CANTIENICA-Methode

®

Benita Cantieni

TIGERFEELING
Das perfekte Beckenbodentraining 
für sie und ihn

Neue Entdeckungen. Neue Illustrationen. Neue Erkenntnisse. Neue Schlussfolgerungen. Neue Übungen. 

 

Tigerfeeling – Das perfekte Beckenbodentraining für sie und ihn – ist ein komplett neues Buch. Geistreich und witzig, wie die Vorgänger. Vor allem auf dem neuesten Stand der Forschung von Benita Cantieni, «der Mutter des Beckenbodens» (SonntagsBlick). Denn das ist einmalig am CANTIENICA®-Beckenbodentraining: Es entwickelt sich weiter. Es wird immer feiner. Effektiver. Es wirkt schnell und nachhaltig. Es ist praxiserprobt. Und es macht Spass. Für alle, die bereit sind, sich auf das Abenteuer Körper einzulassen.

Erhältlich im Webshop >

 

MINIWORKOUT

Kraft aus der Mitte

Dieses CANTIENICA®-Miniworkout wirkt vitalisierend. Es macht Ihre Beckengelenke beweglich, entlastet Ihr Kreuz, Ihr Becken wird geschmeidig. Die Muskeln des Beckens, der Beine und am unteren Rücken werden sanft und sicher trainiert.

Als PDF herunterladen. Kostenlos.

CANTIENICA AG

Seefeldstrasse 215

8008 Zürich

​T: +41 44 388 72 72 

E: office@cantienica.com

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